腹が減ったらインスタント味噌汁を飲んで空腹を紛らわせるダイエットをはじめて半年、俺は気付いてしまった

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0
いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:38:38.243 ID:Ex3Fqpow0
身体に悪そう

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:41:38.755 ID:zyJ6QsaR0
野菜スープ作っとき

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0
>>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:45:03.337 ID:DSan5XPX0
味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:51:10.849 ID:KEICVJ3r0
>>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:52:21.681 ID:dD21TY3Aa
>>10
なんて漢方薬?飲みたい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:54:00.100 ID:KEICVJ3r0
>>12
no title

医者が調合しているからね
こんな配合の薬

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:56:03.475 ID:dD21TY3Aa
>>16
漢方薬詳しい医者だといいよね
ツムラならなんとかなりそうだけどこれはわからんなあ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:58:19.924 ID:DSan5XPX0
>>16
グラム数によるけど漢方もカロリーあるのと
それらの漢方のステロイド様の作用で血糖値無理やりあげて空腹感紛らわす感じだから
長期間常用してるとやめたあとにリバウンドするリスクありそう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:52:44.287 ID:NHkyFsKs0
>>10
ダイエット用に薬とかもらえるの?
俺も肥満治療用の空腹感抑止薬欲しいんだが…

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:56:23.469 ID:KEICVJ3r0
>>13
ダイエット外来(保険適用)ってのがある
漢方自体がなかなかの量なのでそれで空腹抑止になるw

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>21
でもあれ運動と食事の指導もされん?
運動は言わずもがな食事の内容まで指摘されてもそれに合わせる自信がねえ…
食欲抑える薬とかくれ…俺の体重じゃ無理だけど…

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:05:07.201 ID:KEICVJ3r0
>>27
俺はコレバイン と漢方処方だけだなー
あとはダイエットに不向きな食材とか書いてある紙貰ったくらい特に運動していないが
5ヶ月で78→69まで減量中

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:19:33.183 ID:NHkyFsKs0
>>36
でも今まさに空腹感紛らわすのに味噌汁駄目って言われてるとこだから他の方策が欲しい…

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:21:31.918 ID:Y6H5WrfE0
>>39
誰に言われたの?

あと急激なダイエットは気持ちの問題だけじゃなく体質を太りやすくするからやめた方がいい

最近はチートデーとか入れるのが流行ってるよね

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:24:26.613 ID:NHkyFsKs0
>>41
いや肝機能弱ってる臭いから間食やめて空腹に慣れろとこのスレで
言うて代謝による消費カロリーってそこそこ筋肉ついた程度じゃ雀の涙でね…?

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:29:20.868 ID:K9CId46h0
>>44
冷たい水を摂取するとそれだけでカロリー=熱量を使う

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:52:47.348 ID:DSan5XPX0
>>9
肝臓の機能落ちてるんだろうな
こまめにカロリーとるとやめたほうがいい
空腹の時間になれて肝機能戻したほうがいい

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:54:16.538 ID:NHkyFsKs0
>>14
脂肪肝気味すねーて言われるんだけど空腹感にも影響してたのかマジか…
我慢し続けるのつれえな…

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:01:04.103 ID:DSan5XPX0
>>17
ある程度空腹の時間つくらないと体の中で血糖値上げるホルモン出にくくなったり
ケトン体うまく使われずにエネルギー効率落ちるから
ダイエットやめたときのリバウンドリスク上がる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:45:44.479 ID:ifPB/asE0
ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね?
いやでも味噌汁よりいいのか…?

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:46:12.909 ID:KEICVJ3r0
半年でどれだけ痩せれた?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>8
13~16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 08:27:34.912 ID:bMfz/79G0
>>11
リンゴとかもあるぞ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:53:42.777 ID:WHnd+Y1bM
塩分って食欲増進させて逆に辛くないか?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0
>>15
どうだろ?
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 06:56:22.599 ID:YHrY2uSKp
まず運動しろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>20
運動で消費するカロリーも筋肉付けて増えた代謝で消費するカロリーもすごい少ない…俺の感覚ではデメリットに見合わない…

23: 魔羅の雄叫び ◆9lZ.3vvi/o 2020/10/20(火) 06:57:31.111 ID:2BJsnaawM
味噌はカリウムが豊富だから数値以上に塩分は低いぞ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0
>>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな!
ガブガブいくか!

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:04:26.617 ID:ifPB/asE0
いや1日8個もゆで卵食ったら他食えんだろ
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと(便秘解消するなにか必要)
そのほかの栄養は取れるって

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:05:44.722 ID:NHkyFsKs0
>>29
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…?っていう
痛風とかならん?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:09:28.974 ID:ifPB/asE0
>>31
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:18:55.221 ID:8681VW8s0
茹で卵10個食べてもたったの800kcalだぞ
それに茹で卵食った分他の食い物の量が減るからトータルでは摂取カロリーを大きく下げられるし
特に炭水化物を減らせるから脂肪が付きにくい

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:18:58.921 ID:Y6H5WrfE0
キャベツとかこんにゃくとかにんじんとか、バナナとかもいいんじゃない?

あと味噌汁の味噌は薄めにしなさい

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>38
味噌汁なら…そもそもほとんど具無いから…
徐々にお湯の量嵩増ししてはいた

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:21:58.347 ID:K9CId46h0
モデルさんは水がぶ飲みしてる

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:24:26.613 ID:NHkyFsKs0
>>42
一日に6~8lの水飲むのは最近のボクサーが減量でやってるらしい
なんでもそこまで飲むと吸収するのに相当カロリー使うとか

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:33:07.113 ID:ZGhuMvX4a
友の結婚式が2ヶ月後なんだが10kg落とさないとスーツが入らない…
リバウンド上等でいいからなんか良いダイエットないか

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:35:55.563 ID:u18H2ptrr
>>49
スーツのサイズを変える方が現実的
多分そっちの方が安くすむ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/20(火) 07:50:44.017 ID:8681VW8s0
気付くのが遅すぎる
せいぜい友達に嘲笑された悔しさをバネに生活環境見直ししなさい